اصدار تجريبي BETA Version
حذر خبراء الصحة من أن استخدام الهاتف مباشرة بعد الاستيقاظ قد يكون له عواقب خطيرة على الصحة البدنية والنفسية....
تحذيرات طبية من استخدام الهاتف فور الاستيقاظ من النوم
حذر خبراء الصحة من أن استخدام الهاتف مباشرة بعد الاستيقاظ قد يكون له عواقب خطيرة على الصحة البدنية والنفسية. وقال الطبيب مانويفيس في مقابلة مع صحيفة”اسبانيول”Español، إن الاعتياد على تصفح الهاتف فور الاستيقاظ يؤدي إلى إفراز فوري للدوبامين، مما يجعل الشخص يفقد متعة القيام بالمهام اليومية ويشعر بالملل بسرعة.
فقدان التركيز وضعف الذاكرة
كما تؤكد الدراسات أن، هذه العادة قد تسبب صعوبة في التركيز، ضعف الذاكرة، الأرق، وتغيرات سلبية في استقلاب الغلوكوز. لذا ينصح الأطباء بعدم استخدام الهاتف لمدة ساعة على الأقل بعد الاستيقاظ، لمنح الدماغ والجسم فرصة للتكيف مع اليوم الجديد.
التوتر النفسي وإجهاد العين
ويشير خبراء الصحة النفسية إلى أن النظر إلى شاشة الهاتف صباحًا وقراءة الإشعارات قد يسبب توترًا نفسيًا وارتفاعًا في معدلات الكورتيزول، مما يزيد القلق ويشتت الانتباه طوال اليوم. كما أن التحديق في الشاشة لفترات طويلة يؤدي إلى إجهاد العين خاصة في الصباح، عند محاولة العين التأقلم مع الضوء الطبيعي.
نصائح لتقليل المخاطر
تأجيل استخدام الهاتف لمدة ساعة بعد الاستيقاظ.
التركيز على روتين صباحي هادئ مثل التمدد أو تناول وجبة الإفطار قبل فتح الهاتف.
الحد من قراءة الأخبار أو الرسائل المزعجة فور الاستيقاظ لتجنب التوتر النفسي.
حماية العينين بتقليل التحديق في الشاشة أو استخدام نظارات مضادة للإشعاع عند الضرورة.
- كلمات مفتاحية | استخدام الهاتف فور الاستيقاظ من النوم, مخاطر الهاتف
ذات صلة
ما تُحسّه من ضرورة التغيير صحيحٌ تماماً ومطابقٌ للشريعة والفطرة والعقل معاً. فالإسلام حين شرع الحجاب...
حلمك يشترك في معناه كثيرٌ ممّن يعانون من شعور الإقصاء في بيئة العمل، أو يُحسّون بأنّ فرصاً تُقطع عنهم...
إذا استمر العنف بصورة شديدة ومتكررة، أو كان مصحوبًا بمشكلات واضحة في المدرسة والعلاقات الاجتماعية، أو...
أنتِ في موقع الأمان، ومن صرخ في وجهك يحمل همّه هو لا همّكِ، وما بدا من رضا الصامتة كان تعبيرًا عمّا أدركه...
توصلت دراسة حديثة أجراها فريق من الباحثين في جامعة كاليفورنيا بلوس أنجلوس إلى نتائج مشجعة بشأن دواء جديد...
تمثل مرحلة الشيخوخة إحدى المراحل الطبيعية في حياة الإنسان، وهي مرحلة تحمل الكثير من الخبرات والحكمة والتجارب...
الأسرة المؤسسة الأولى التي يتعلم فيها الإنسان القيم والعادات والتقاليد، وتبقى الأجيال المتعاقبة مرتبطة...
تقوم الحياة الزوجية الناجحة على أسس عديدة، من أهمها المودة والرحمة والتفاهم والتعاون، غير أن هناك ركيزة...
جعل الإسلام الأسرة نواة المجتمع وأساس استقراره، وحرص على أن تقوم العلاقات داخلها على المودة والرحمة والاحترام...
تشهد العديد من المجتمعات في السنوات الأخيرة ارتفاعا ملحوظا في تكاليف المعيشة وأسعار السلع والخدمات، الأمر...
الوقت من أثمن النعم التي أنعم الله بها على الإنسان، فهو رأس المال الحقيقي الذي لا يمكن تعويضه أو استرجاعه...
تربية الأبناء من أعظم المسؤوليات التي يتحملها الآباء والأمهات، فهي لا تقتصر على توفير الطعام والملبس...
يعد المنزل الملاذ الأول الذي يلجأ إليه الإنسان بعد يوم طويل من العمل أو الدراسة، ولذلك فإن توفير بيئة...
التسامح من أعظم القيم الإنسانية التي دعا إليها الإسلام وحث عليها في مختلف جوانب الحياة، فهو خلق نبيل...
العري في المنام فهي من الرؤى التي اختلف العلماء في دلالتها اختلافاً واسعاً، ولا يصح إطلاق حكم واحد عليها...